Igår tog jag äntligen mig i kragen och körde ett pass med mina kettlebell. Jag satte ihop några övningar och körde ca 25 minuter. Tycker det är lagom med det.
Passet bestod av:
Swings: 40 st, 8 kg kula
5 olika armövningar 20+ 20+20+15+15, 8 kg kula
Swings: 20 st, 8kg kula
Plankan x 2
Knäböj: 15+15, 8 kg kula
Utfall: 15+15, 8 kg kula
3 olika magövningar
Åttan: 20 st, 8 kg kula
Swings: 20 st, 8 kg kula
Skulle vilja köpa en större kula med 12 kg, får se om det får bli min julklapp eller ej. Nu ska jag försöka göra ett pass varannan dag men med olika variationer. Hittade en övning som heter: Around the world som verkar riktigt bra, så den ska jag nog göra nästa gång.
/ Mrsfunky
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar